体験レッスンは60分3,300円。持ち物は靴下だけです。

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木のリフォーマーが並ぶ、窓の大きい明るいスタジオ

4人だけの
ピラティススタジオ

ともしびは、リフォーマーを使うマシンピラティスのスタジオです。グループは1クラス4名までです。インストラクターが全員の動きを見て、その日にちょうどよいばねの本数を決めます。

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レンガの壁と大きな窓にそって、リフォーマーが並ぶ奥の部屋

木曜の朝クラス

毎週木曜7:00–8:00／定員4名

木曜の朝だけ、7時に鍵を開けます。呼吸と背骨の動きを中心にした60分で、出勤前に受ける方が多いクラスです。前日の21時までに電話かLINEでお知らせください。

タワーの上で脚を支えられながら動く人と、横で手を添えるインストラクター

次の予定
2026年11月15日（日）10:00–13:00

背骨の半日クラス

日曜の午前に3時間かけて、背骨まわりだけを扱います。前半はマット、後半はリフォーマーを使い、最後に自宅でできる動きを3つお持ち帰りいただきます。定員6名、参加費5,500円です。

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クラスの種類

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リフォーマーのバーに手をかけて体を起こす人 リフォーマー ベーシック ばねを軽くして、寝た姿勢から動きはじめます。マシンがはじめての方はここから… 定員4名 リフォーマーに寝て、ストラップに足をかけて脚を動かす人 満席 リフォーマー ステップ2 ばねの本数と可動域を増やし、立った姿勢まで進みます。ベーシックを10回受けた方が… 板張りの床にマットを敷いて座る人たち マット マシンを使わず、床の上で背骨と股関節を動かします。奥の部屋で行います… 定員4名 天井まで立ち上がる木のタワーと、その下に置かれた台 タワー 天井から下がるばねで腕と背中を吊って動かします。肩が上がりにくい方に… 木のチェアとリフォーマーが置かれた白い部屋 チェア 木の箱に座り、ペダルを踏みながら体を支えます。片脚ずつの動きが多いので… アーチ形の壁ぎわにリフォーマーが並ぶ部屋 満席 産後（6か月から） 出産から6か月を過ぎた方が対象です。医師の許可を確認してからお申し込み… 照明を落とした部屋で、リフォーマーに座って体を伸ばす人 夜クラス 平日19時30分と20時40分の2枠です。仕事終わりに合わせて照明を落とし…

スタジオの記録

レッスンのあいだに出た質問や、季節ごとに増える体の訴え、マシンの手入れのことを書き留めています。月に2本ほど、その月の出来事だけを載せます。

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よくある質問

はじめてでも受けられますか。

体験レッスンは、ピラティスがはじめての方を想定した内容です。マシンの名前と使い方の説明から始めます。

持ち物は何ですか。

靴下だけお持ちください。ウェアは上下550円、タオルは220円で貸し出しています。

予約はどうすればいいですか。

電話かLINEで受け付けています。前日の21時までにご連絡ください。

駐車場はありますか。

建物の前に2台分あります。空いていないときは、近くのコインパーキングをご案内します。

どのくらいの頻度で通う方が多いですか。

週1回の方がいちばん多く、次に月2回です。月8回の方は週2回で通っています。

月謝の引き落としはいつですか。

毎月27日に口座から引き落とします。休会は前月の20日までにお申し出ください。

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